Tu connais déjà ce sport, tu as peut-être testé quelques séances ou suivi des vidéos… mais sans vraie structure ?
Alors ce programme est fait pour toi.
Le Programme DÉBUTANT est la suite logique après les premiers pas : il te donne enfin une méthode claire et progressive pour organiser tes entraînements et progresser de manière structurée.
📹 Ce que tu vas retrouver dans le programme :
Comment exécuter chaque mouvement correctement grâce à des vidéos explicatives, éviter les erreurs courantes et optimiser tes résultats.
Des modules théoriques pour comprendre les bases d’une progression efficace.
Des modules pratiques avec des vidéos détaillées sur chaque mouvement.
Une explication de chaque séance, semaine après semaine, pour être guidé pas à pas.
Ton plan d’entraînement complet sur 4 semaines (4 séances par semaine), en version PDF téléchargeable.
✅ En seulement 4 semaines, tu sortiras de ce programme avec :
Une condition physique renforcée,
Une vision claire de ta progression,
Et surtout une compréhension précise de ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
C’est le moment de transformer tes entraînements en une vraie méthode.
Nombre de répétitions demandées :
5 à 12 PULL UPS
25 DIPS
1 à 4 MUSCLE UPS
40 PUSH UPS