Tu es compétiteur. Tu veux performer au plus haut niveau. Tu as déjà un bagage solide, une vraie expérience, et tu recherches désormais la précision, la stratégie et l’optimisation totale de ta performance.
👉🏻 Ce que tu retrouves dans le programme :
Des modules théoriques pointus pour comprendre la logique d’un haut niveau. (Comment gérer efficacement un battle d'endurance...)
Toutes les explications de chaque séance, semaine après semaine, pour être guidé dans les moindres détails.
Ton plan d’entraînement complet sur 6 semaines, en PDF téléchargeable, structuré comme une préparation de compétition.
📆 Format : 6 semaines – 5 séances par semaine
Un cycle intensif et précis, basé sur des méthodes utilisées en compétition, avec des charges ciblées (10kg,20kg, 30kg...) et des intensités maîtrisées.
Nombre de répétitions demandées :
Minimum 30 PULL UPS
60 DIPS
Minimum 10 MUSCLE UPS
70 PUSH UPS