Le programme Luc Léger a été conçu pour optimiser la performance au test de course navette en travaillant spécifiquement l’endurance aérobie, la gestion de l’effort progressif et la capacité à maintenir un rythme soutenu sur la durée.
Grâce à une planification précise combinant des séances de fractionné ciblées et des exercices de renforcement musculaire adaptés, il permet d’améliorer la VMA et l’efficacité en palier.
Pour aller encore plus loin, j’ai intégré des vidéos exclusives dans lesquelles je partage des astuces techniques essentielles pour optimiser les changements de direction et économiser un maximum d’énergie à chaque palier.
Fort de mon expérience personnelle avec ce test, je donne également des conseils pratiques issus de mon propre parcours, afin d’aider chaque participant à maximiser ses performances et atteindre son objectif plus efficacement.