• 147 €

Programme Parcours Professionnel Adapté

Vidéo de présentation

QUELLE EST LA PARTICULARITÉ DE CE PROGRAMME ?

Ce programme est entièrement adaptée aux exigences spécifiques des épreuves sportives du concours national pour devenir pompier professionnel. Il est conçu pour maximiser les performances des candidats grâce à :

Une préparation ciblée : Chaque séance est spécifiquement orientée vers le développement des capacités physiques indispensables pour réussir les épreuves (force, endurance, explosivité, agilité).

Des conseils pratiques : En complément de l’entraînement physique, des astuces sur la gestion mentale, la stratégie et la préparation au concours sont intégrées.

Une expertise professionnelle : Développé par un pompier professionnel, ce programme s'appuie sur une connaissance approfondie des attentes du concours et des défis réels du métier.

En somme, ce programme est bien plus qu'une simple routine d'entraînement : c'est une préparation complète, conçue pour aider chaque candidat à réussir et à se démarquer lors du concours national.

Contenu

INTRODUCTION

Bienvenue dans le programme

Règlementation PPA

Règlement parcours professionnel adapté
Vidéo officielle du parcours professionnel adapté

Modules théoriques

Comment optimiser sa performance
Comprendre les différents blocs de ce programme
Explication du parcours en détails + astuces
Le principe d'individualisation

Modules pratiques

Optimise tes squats
Optimise ton échauffement
Optimise tes montées d'escaliers
Optimise ton tirage de la charge de +40KG
Optimise tes allers-retours

Explication des séances

BLOC 1 semaine 1
BLOC 1 semaine 2
BLOC 1 semaine 3
BLOC 1 semaine 4
BLOC 2 semaine 1
BLOC 2 semaine 2
BLOC 2 semaine 3
BLOC 2 semaine 4
BLOC 2 semaine 5
BLOC 2 semaine 6
BLOC 3 semaine 1
BLOC 3 semaine 2

Ton programme à télécharger

BLOC 1
BLOC 2
BLOC 3

Ton programme de renforcement à télécharger

STRENGTH PPA.pdf

Comment planifier ses séances ?

Planification