Tu enchaînes désormais les pompes mais tu ne sais pas comment augmenter ton nombre de répétitions ? Ce protocole unique est conçu pour t’amener à un tout autre niveau. Grâce à une gestion précise du volume, de l’intensité et de la récupération, ce programme t’offre une progression réelle, durable et mesurable.
MINIMUM de pompes requis : 20 pompes
Durée du programme : 5 semaines – 3 séances par semaine.
💡 Pourquoi ça fonctionne ?
✅ Progression personnalisée : Les formats s’adaptent à ton niveau avec précision.
✅ Gestion intelligente du volume : La charge de travail est calibrée pour stimuler ta progression sans t’amener au surentraînement.
✅ Travail aux pourcentages : Chaque séance est pensée en fonction de ton max, pour viser juste à chaque répétition.
♾️ Un protocole infini : basé sur des pourcentages, il évolue avec toi. Recommence-le dès que tu atteins un nouveau max pour continuer à progresser.
👉 Tu veux des pompes solides, puissants et sans limite ? Commence maintenant et écris la suite de ton évolution.